春回大地，万物复生，生机勃勃，又到了养生的好时候。养生和中医从来是密不可分的，由最早的中医养生操--五禽戏，慢慢发展到由中草药与食材起主要作用的药膳，以及近期开始流行的汗蒸推拿，都是在中医药发展的基础上出现的。那么春季养生应该注意些什么呢？
　　在精神上，春季属肝木之令，只有保持精神情志的舒畅，才能促进肝气的疏泄，有助于肝气的升发与春阳的升发相统一，从而增强机体对外界的适应能力。由于春季万物生发，同时也是精神疾病容易复发的季节，精神疾病的患者尤其应当注意春季精神愉悦舒畅。
　　在起居上，春季易发“春困”，这是由于阳气升发，人体气血趋向于表，循环系统功能加强，皮肤末梢血液供应及汗腺分泌增多，各组织器官负荷加重，于是中枢神经系统产生了一种镇静、催眠作用，使身体困乏，早晨不易醒来，醒后又昏昏欲睡，要适应这种生理变化，宜适当晚睡、早起、外出散步，以适应春季勃勃的生机，汲取大自然的活力，使人保持旺盛的精力。但年高多病者要根据自己的情况，灵活掌握。随着气温的逐渐升高，各种细菌、病毒等致病微生物也同时开始生长、繁衍，传播疾病，所以这个时候要特别注意室内卫生，要保持室内空气新鲜，阳光充足，以预防春季常见的流感、流脑、腮腺炎的发生。
　　在衣着上，春季虽然天气变暖，但不要急着减衣服，要做到俗话说的“春捂秋冻”。因为早春气温乍暖乍寒，常有寒潮来袭。特别是老年人，气弱骨疏，抗病力差，稍受风寒，易引发疾病，因为天气骤冷会使血管痉挛，血液粘稠，血流速度减慢，造成脏器缺血，于是感冒、肺炎、气管炎、哮喘、关节炎、偏头痛、冠心病等便会接踵而至。在这个时候，应注意防风御寒，常备棉衣，遇冷用之。
　　在饮食上，宜选用味甘、辛、温的食物，清淡可口，忌食油腻、生冷、粘硬的食物。多选用既利于升发又富营养之品，如黄豆芽、绿豆芽、柑桔、葱、蒜、香菜、蜂蜜之类。由于冬季新鲜蔬菜较少，摄入维生素不足，聚积一冬的内热要散发出去，所以还要多吃些新鲜蔬菜。春季也是过敏性疾病高发的季节，对于体质过敏，易患花粉过敏、荨麻疹、皮肤病者，应禁食含异性蛋白的刺激性食物，如羊肉、海鲜之类。
　　在运动上，宜选择动作宜舒展的活动，如散步、慢跑、放风筝等。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　（七病区　张蕾）